Saúde Digestiva
Refluxo Gastroesofágico
Esses são sintomas causados pelo refluxo gastroesofágico, que consiste no retorno involuntário e repetitivo da comida que está no estômago para o esôfago, o que pode causar agressão da mucosa esofágica.
O esôfago é um órgão em formato de tubo, que passa atrás do coração, e transporta os alimentos da boca para o estômago e, em algumas vezes, durante esse processo acontece esse retorno involuntário do alimento. O problema é quando esse retorno passa a causar sintomas frequentes, interferindo na qualidade de vida.
Os sintomas mais comuns são:
- Sensação de queimação no peito;
- Regurgitação, que acontece quando o ácido e os alimentos não digeridos voltam para a garganta.
Outros sintomas podem incluir:
- Dor no estômago;
- Voz rouca ou dor de garganta;
- Tosse seca inexplicável;
- Mau hálito e;
- Náusea.
O que você pode fazer para diminuir os sintomas no seu dia a dia:
- Levantar a cabeceira da cama na hora de dormir– você pode fazer isso utilizando travesseiros ou colocando blocos sob as duas pernas da cama;
- Evitar alimentos que pioram seus sintomas – Faça um diário alimentar e observe o que faz mal a você;
- Evitar bebidas gaseificadas, como refrigerantes;
- Parar de fumar;
- Evitar refeições tardias – Deitar-se com o estômago cheio pode piorar o refluxo, tente planejar as refeições para pelo menos duas a três horas antes de dormir;
- Evitar roupas apertadas;
- Caso esteja acima do peso, a perda de peso pode ajudar e;
- Fazer exercício físico é fundamental.